2 Recetas Saludables Para Bajar De Peso Rápida Y Fácilmente

El secreto para bajar de peso rápida y fácilmente se encuentra en la alimentación que diariamente se ingiere.

La clave del éxito para perder peso dependerá de tu dieta diaria.

recetas saludables para bajar de pesoPor ello se aconseja que incorpores a tu menú recetas saludables para bajar de peso sin necesidad de pasar hambre y privar a tu organismo de nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.

Lamentablemente, muchas de las dietas que se encuentran en la red son excesivamente estrictas, dietas con las que únicamente se puede lograr dañar al organismo y que te harán pasar mucha hambre.

La mejor fórmula para perder peso satisfactoriamente es comiendo platos sabrosos, nutritivos, sencillo de elaborar y saludables.

A continuación te proponemos 2 recetas saludables para bajar de peso que te permitirán alcanzar tu propósito más fácilmente.

Recetas Saludables Para Bajar De Peso: Ensalada De Garbanzos

La ensalada de garbanzo es una de las recetas saludables para bajar de peso más recomendables e incluir en tu dieta, ya que no solo es una poderosa fuente de energía, sino que su efecto saciante te ayudará a comer menor cantidad de alimentos.

Para la elaboración de esta receta  necesitas:

Ingredientes:

  • 1/2 kilo de garbanzos cocidos
  • 1/2 lata de atún
  • 1 escarola o lechuga
  • 4 tomates
  • 200 gramos de queso mozzarella
  • Aceite de oliva y vinagre
  • Sal y pimienta
  • Hojas de menta

Elaboración:

  • Macerar alrededor de 15 minutos el queso con la menta y el aceite de oliva
  • Lavar perfectamente los tomates y la escarola
  • Añadir a los garbanzos cocidos el atún, aceite de oliva, vinagre, pimienta y sal, mezclando todos los ingredientes perfectamente
  • Añadir en cada plato una porción de garbanzos, así como los tomates y la escarola en trozos
  • Por último añadir el queso y nuevamente un poco más de aceite de oliva y menta

Recetas Saludables Para Bajar De Peso: Ensalada De Mango Y Papaya

Otra de las recetas saludables para bajar de peso más aconsejables es la ensalada de mango y papaya, un plato lleno de energía y repleto de vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Para la elaboración de esta receta necesitas:

Ingredientes:

  • 1 papaya
  • 2 mangos
  • 2 kiwis maduros
  • 2 plátanos
  • 4 fresas
  • 3 rodajas de melón
  • ¼ de piña fresca
  • 1 rama de canela
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 3 cucharadas de zumo de limón
  • 1 manojo de menta fresca
  • Moras y ciruelas ( al gusto como adorno)

Elaboración:

  • Lavar y cortar toda la fruta en pequeños trozos
  • Rociar la fruta con el limón para evitar que toda la fruta cortada se ennegrezca
  • Añadir en una cacerola a fuego lento el azúcar, la canela, la menta fresca, zumo de lima y media taza de agua para hacer almíbar, removiendo la mezcla hasta lograr que el azúcar se deshaga.
  • Añadir el almíbar sobre la fruta fresca
  • Para terminar, añadir como decoración las moras, las fresas, las ciruelas y algunas hojas de menta .

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Ilda VelezPerdí 9 cm de cintura… Nunca logré bajar tanto de peso y menos dar forma a mi cintura y zona abdominal. Este plan sí está pensado en la mujer y en su cuerpo, estoy feliz de bajar 10 kilos en 3 meses.


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